वजन कमी करण्यासाठी व्यायाम कधी करावा?

वजन कमी करण्यासाठी या दोन्ही पद्धतींचा समावेश आठवड्याच्या वर्कआऊट प्लॅनमध्ये करावा. आठवड्यातील 5 दिवस व्यायाम करणे शरीरासाठी योग्य असते. 3 दिवस वेट ट्रेनिंग, 2 दिवस कार्डिओ आणि 2 दिवस विश्रांती अशा प्रकारे आठवड्याचा आराखडा तयार करावा. व्यायाम करताना टाळाटाळ करु नये.